رجيم للي يصوم .. سواء لصوم رمضان او التطوع والنوافل
الفطور :
* 3 تمرات
* كوب لبن خالي الدسم ( نادك او الوفرة او المراعي )
* سلطه
* نص خبزه خفيفه سمره أو 3-4 ملاعق عيش
* 60 غرام اي نوع لحوم ( اكيد مو مقلي )
* دايت كولا
سناك :
* 3-4 تمرات او رطب ( لاني قلتله اني احبه )
أو
* 1-2 حبه فاكهه
* شاي اعشاب
السحور :
* حبه توست معاها جبن او لبنه او 2 مرتديلا مع لبن خالي الدسم
أو
* 9-7 شرايح رقي صغار
أو
* سلطه ماكدونالدز ( اختارو اللايت فنيغريت)
مع وجبه فري بالاسبوع
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق